Levar o envelhecimento de forma saudável é a melhor opção para quem quer aproveitar a vida e não se preocupar com a idade. Para isso acontecer, corpo, mente e alma precisam estar em total sintonia. Uma alimentação balanceada, prática de atividades físicas, visitas periódicas ao médico e a convivência social são fatores importantes para continuar aproveitando os dias com leveza e sem preocupações.

Esses hábitos têm se tornado cada vez mais comuns entre homens e mulheres que chegaram na terceira idade e buscam o envelhecimento saudável. Atenta à essa tendência, a Organização Mundial da Saúde (OMS) tem discutido uma alteração na classificação das idades. Você sabe o que isso significa? Na nova estrutura, aqueles com idade entre 55 e 80 anos poderão ser considerados na idade da maturidade ou na meia-idade. E somente a partir de 80 anos serão considerados idosos. O estudo, que ainda não foi confirmado, reforça como a idade não deve ser um impedimento para continuar a vida e praticar atividades que sempre gostou.

Casal na terceira idade felizes no parque usando um tablet

Um lanche no parque é uma ótima opção de atividade ao ar livre

Confira 5 dicas do Santa Cruz Shopping para te ajudar a aproveitar ainda mais a terceira idade

1 – Faça tudo o que gosta

Você batalhou durante muito tempo, agora é hora de cuidar de você. Procure fazer tudo aquilo que gosta ou que sempre teve vontade de aprender.

2 – Conheça novos lugares

Arrume as malas e faça uma viagem para aquele lugar que sempre sonhou conhecer. Você sabia que idosos acima de 60 anos possuem gratuidade no transporte rodoviário interestadual? Clique e saiba como funciona: Gratuidade no transporte rodoviário

3 – Descubra novos talentos

Desenvolver uma nova habilidade vai te mostrar que estar na terceira idade é apenas um detalhe. Aprenda a fazer artesanatos, participe de grupos de leitura, teatro, dança, música, as opções são infinitas.

4 – Cuide do corpo e da alimentação

Fazer uma atividade física aliada com uma alimentação saudável traz muitos benefícios e é o que vai te dar disposição para qualquer momento.

5 – Vá ao médico constantemente

Nenhuma das outras dicas serão úteis se você fugir do consultório medico. Tenha certeza que sua saúde e exames estão em dia. Lembre-se sempre de conferir antes se possui alguma restrição para determinado tipo de atividade antes de se aventurar.

Dica extra: atividades em Juiz de Fora para a terceira idade

O Santa Cruz Shopping desenvolve várias atividades em Juiz de Fora para promover mais saúde e lazer para a terceira idade. Aulas de dança, mutirão da saúde, Cozinha do Santa Cruz, além do café no Dia dos Avós, que já é tradição por aqui. Fique por dentro de todos os eventos através do nosso Facebook: Facebook – Santa Cruz Shopping

Agora, com essas dicas, não vão faltar opções para você aproveitar ainda mais os seus dias livres e deixar a preocupação com a idade de lado.